首こり・首痛

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首こり・首痛

■ 仕事や家事、育児に影響を及ぼしてしまうこともある首こり。
鋭い痛みではないけど、我慢できにくい痛みや頭重感、首や肩まわりの重だるさ。この辛さがなければ、もっとアクティブに動けるんだけど…とお悩みの方は非常に多くおられます。


寝違えとはまた違う、首こり・首痛も多くの方が悩まされている慢性症状の一つです。肩こりと連動していることが多く、症状としては首の後ろ側、横、前側の辛さに加え、めまいや頭痛、吐き気、頭重感、目の奥の痛み、肩こり、肩甲骨周辺のだる痛さ、人によっては風邪をひいていないのに熱っぽい感じが出るなどの自律神経症状、手のしびれ感、握力の低下など思わぬ症状が発現してきます。病院へ行ってレントゲン等の検査をしても異常は発見できず、湿布、筋弛緩剤、痛み止めを処方されて終わり、という方が非常に多いのではないでしょうか?
病院へ行ってもきちんと診断されないこの不定愁訴の首こりや首痛。
鍼灸や体型調整をベースにした整体で首こり改善を目指します。

下向きでの首周辺への鍼施術写真



■ 首の部分というのは自律神経と密接な関連があるので、この自律神経の働きが乱れて、異様に緊張したり、逆に支える力が低下して、他の筋肉への影響から肩こりや背部痛が引き起こされる場合もあります。
自律神経の中の副交感神経は頭仙系といって頭部、首の部分と仙骨(お尻の真ん中にあるホームベース型の骨)に密接な関連があるとわかってきています。
そして首の筋肉の一部でもある起立筋は腰の部分とも繋がっていますので、首だけ着目したのではなかなか解消されにくいとも考えられます。

■ 後ろ側だけでなく、首の前側の首こりが辛い方も多く、女性の方に多くおられる傾向にあります。
前側が辛くなると歯ぎしりや、不眠、胃腸関係、ストレスを溜め込みやすい等の傾向にあり、デコルテ近辺、腕の付け根のリンパが通っている箇所の辛さをおっしゃる女性も多くおられます。

■ 主にはパソコンやスマホ、デスクワークでの首の筋肉に対する酷使が、引き起こされる一つの原因と考えられます。
パソコンはやや下向き、且つ画面を注視してくることによる首への負担、スマホは下を向いて首にかかる負担と、腕を挙上し維持し続けることへの肩の筋肉への負担。これらが長期間続くことによりいよいよ筋肉が悲鳴を上げ始めて、不定愁訴の首こりが出てくるとも考えられます。


■ 首こりにより自律神経が乱れて、ストレスを感じやすくなったり、
頭痛不妊症逆子、めまい、イライラしたり、食欲が減衰したりと痛さのみならず、多様な体の不調が出てきてしまうとも考えられます。他にも美容としてのお悩みでもある「たるみ」「くすみ」「しわ」「お顔のむくみ」など美容鍼にとても関連があるのが首こりです。数値に出ない辛い症状を鍼灸治療と整体施術で辛さを改善のお手伝いを致します。
まずはご相談ください。

首こり・首痛の原因

「首こり・首痛」は男性よりも女性に多く見受けられます。

理由としては

・冷えからくるもの
男性より女性の方が冷えやすいために、血液循環が低下して筋肉が固まってきやすいことが挙げら得ます。

・実質的な筋肉量の違い
運動不足からもありますが、男性よりも女性の方は筋肉量が少ない傾向にあります。運動をされておられる女性は増えてきましたが、男性よりも筋肉繊維が細い傾向のため、疲労物質がたまりやすく、首こりに変換されて辛さを自覚されるようです。

・激しい運動のしすぎ
上の内容に反しますがせっかく運動をされているのに、のめり込みすぎて筋肉を休ませてあげることをされていない方も多くおられるようです。運動をした後にクールダウンをしていない、毎日毎日過度な筋トレをしているなどなど。筋肉は使った後は休ませることも大事なのです。使った後は休ませてあげる方が筋肉の繊維は太くなりやすいのです。

・自律神経の乱れ
自律神経が乱れてくると血管の収縮度合い、ホルモンのバランスの崩れから必要でないときにまで、筋の緊張が起こり、それが首こりとなって出てきてしまうこともあります。

・ストレスが溜まりすぎている
同じく自律神経の関係もあるストレス。現代社会はストレス社会とも言われていますね。
ストレスがたまりすぎると首こり以外にも、様々な不定愁訴があわられてきます。

・加齢
年齢を重ねてくると絶対的な筋肉量、筋肉のパワーが低下してきてしまうので、元々筋肉量の少ない女性は支える力が低下し、首こりを引き起こしてきてしまいます。

・パソコン、スマホの使いすぎ
昨今仕事でもプライベートでもスマホやパソコンは欠かせないデバイスとなりました。長時間画面を見続けることによる目からの疲労、集中して来ると顔がモニターに近づきすぎたり、スマホを手に持って腕を上げている姿勢からくる首のこりや肩こり。これらを止めるのは現代の社会では無理がありますが、適度に休まれるようにしてください。

首こり・首痛の症状

単に首のこり・首痛といっても筋肉の辛さだけにとどまらず様々な状態を引き起こしてしまいます。
  • 頭痛
  • めまい
  • 吐き気
  • 冷え性
  • 頭重感がある
  • 不眠・眠りが浅い
  • 食欲不振
  • 手足のしびれ感
  • 吹き出物
  • 集中力の低下
  • イライラしやすい
  • 背中のこり感
  • 息苦しい
  • 鎖骨のあたりがつらい
まだまだありますが、単純に首こり・首痛といってもこれだけの症状を引き起こしてしまうこともあるのです。

先にも書きましたが自律神経の乱れから首こりが起こることも考えられます。

自律神経が乱れると熱産生能力も低下しやすいので、女性は特に冷え性で悩まれたり、むくみ、便秘、下痢症状を繰り返したりと病気ではないけど、日常生活を送るにあたって煩わしい症状に見舞われてしまうことも多くあります。

首こり・首痛に対する鍼灸整体

鍼灸、整体施術を行う前にいずれにしても姿勢確認を行います。

・姿勢の歪みから首こりでも、右の首の筋肉の緊張が高いのか?それとも左?

・首といっても後頭部下あたり?それとも胴体との接続部分のこりが強い?

・首こりによる姿勢変化はどうなっている?

・腰のあたりの筋肉は?

・肩甲骨の左右の高さ、周辺の筋肉のコリ具合は?

・足の重心はどちらに?

・膝の状態、股関節への負担は?


下向きでの鍼治療の写真

などなど他にもありますが、どの箇所が1番ポイントなのかを姿勢と触診でチェックしていきます。
全体の姿勢による影響も考慮に入れての施術と、もちろん辛い首のポイントを探るのが目的です。
このポイントはいわゆる「トリガーポイント」ともいうべき箇所で、治療効果の高いポイントとなります。「あ、そこです!つらいのはそこです!」と言えるでしょうか。

こういった「コリの中のコリ」を探っていき、調整方針を決めていきます。

当サロンでは鍼灸と整体を組み合わせて首こり・首痛の施術を行っていきます。

整体で筋肉自体のコンディションを整えて、鍼で自律神経反射を促し、お灸で温めて血行改善を目指していきます。



鍼治療について


鍼治療で使用する鍼は使い捨てタイプのものを使用しますので、衛生面でも安心です。

鍼は髪の毛より少し太い程度の鍼を使用しますが、鍼に慣れておられる方や痛みの閾値が高い方には、それよりも太い鍼を使用できます。

基本的には鍼を刺して10〜15分ほど刺したままにします。これを置鍼(ちしん)といいます。
刺したままにしておくとゆっくりと体の反射が起きて、緊張した筋肉がほぐれてきます。

置鍼だけでは緩みにくい方や鍼に慣れておられる方には、鍼に電気を流す鍼パルス治療を行うこともあります。

筋肉は電気信号で動いているので電気を流して動かしてあげて、コリを解消しようとするものです。
こちらはかなり効果が高い鍼治療となりますが、筋肉がご自身の意思とは関係なく勝手に動いたり、ピリピリとした刺激があることもあるので、それが苦手な方には無理には施術を行いませんのでご安心ください。



整体施術について


整体コースの場合は、コース時間にもよりますが、腕からの施術を行います。
肘から下の前腕部分の整体施術を行い、手首の関節調整、手のひらにあるツボ刺激、脇へのアプローチ、肩関節の均整調整、肩甲骨周辺のほぐし刺激、背骨への均整法によるアプローチに加え、首の筋肉へのストレッチ、脇部分の広背筋のストレッチ等を組み合わせて行きます。

お身体の状態によりますが、側頭骨へのアプローチと後頭骨下縁部分の調整や、首の筋肉の広頚筋、胸鎖乳突筋、斜角筋等へのアプローチも行います。

首の辛いところだけでは、なかなか首こりは解消されにくいので、姿勢やお身体の使い方のクセを考慮して、首回り全体の調整を行なっていきます。

背骨へのアプローチも姿勢からくるしわ寄せ、首から出ている神経が刺激されて起こる菱形筋という左右の肩甲骨の間にある筋肉へのアプローチも行なって、姿勢改善や痛み改善の整体施術を行なっていきます。
背骨へのアプローチ時に呼吸に合わせて刺激を入れていきますので、自律神経への働きかけも同時に行います。これにより、緊張した筋肉や自律神経が緩みやすくなり、辛さ解消へ繋がりやすくなります。


首こりの整体コース
45分 ¥5000〜

首こりの鍼灸コース
¥4500〜

鍼灸と整体コース
¥8000〜 約50分〜60分ほど
状態により前後致しますので、ご了承くださいませ。

お体が冷えてしまっている方へのお灸治療
箱灸
¥1000〜

お灸
1個¥50〜

その他の施術方法もございます。ご相談くださいませ。